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在挑選寢具上也台北隆鼻費用是相當的重要呢

這樣大家學會了嗎~~~~

現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題

寢具推薦



美夢元素 超柔舒適法蘭絨冬毯 咖啡小羊(200-150cm)



5.周末補眠不超過兩小時





其實我一開始很害怕在網路上購買

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情



真心推薦給想換寢具的大家試試看哦

周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。

果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意





DON 俏皮寶貝 雙人四件式純棉兩用被床包組



商品訊息簡述:

因為摸不到實體 所以很沒有安全感

(以上資料參考自《THE 21》5月號)

這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購





美夢元素 超柔舒適法蘭絨冬毯 咖啡小羊(200-150cm) 評價



其實除了培養良好的睡眠習慣

完全是買對了啊 開心

商品訊息描述:

網友滿意度：

寢具推薦 美夢元素 超柔舒適法蘭絨冬毯 咖啡小羊(200-150cm)





身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。



而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善



只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。







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一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。



美夢元素 超柔舒適法蘭絨冬毯 咖啡小羊(200-150cm)







商品訊息功能:


  • 一毯多用，保暖輕便，好攜帶
  • 輕盈柔軟，可水洗
  • 環保印染，色彩鮮明


連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡

本人在這一方面就非常的挑剔









最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽

2.晚餐在睡前3小時前結束





HELLO KITTY 時尚寶盒系列-雙人四件式床包兩用被組(紅)



所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法

我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個

1.睡前兩小時將燈光調暗



























4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵

3.伸展運動

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整



本週熱銷商品:









如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。

型態毯子
適用對象成人
類型法蘭絨
規格雙人
品牌美夢元素
表布材質聚酯纖維
尺寸(長x寬)(cm)150 x 200 cm (正負5cm)
重量(kg)850g(正負50g)
產地中國


美夢元素 超柔舒適法蘭絨冬毯 咖啡小羊(200-150cm)





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